O que é a glutamina?
A glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano, representando cerca de 60% dos aminoácidos livres no tecido muscular. Em períodos de treino intenso, a demanda pode superar a produção natural, tornando a suplementação estratégica.
Benefícios comprovados
- Recuperação muscular acelerada: Reduz a dor muscular pós-treino (DOMS) e acelera o reparo das fibras musculares.
- Fortalecimento do sistema imunológico: Treinos intensos suprimem a imunidade. A glutamina é o principal combustível das células imunológicas.
- Saúde intestinal: Mantém a integridade da mucosa intestinal, melhorando a absorção de nutrientes.
- Redução do catabolismo: Protege a massa muscular em períodos de dieta restritiva ou treino de alta frequência.
Como tomar Glutamina Strong
A dose recomendada é de 5g por dia:
- Pós-treino: 5g junto ao Whey Protein para potencializar a recuperação
- Antes de dormir: 5g para favorecer a recuperação noturna
Glutamina + outros suplementos
Combina perfeitamente com Whey Protein Strong, Creatina Strong e BCAA Strong para proteção muscular completa.
Leia também
Top 5 suplementos Strong para hipertrofia | O que tomar no pós-treino? | Os 10 melhores suplementos para ganhar massa muscular
FAQ
Glutamina engorda?
Não. A glutamina é um aminoácido sem calorias significativas e não causa ganho de gordura.
Posso tomar glutamina todos os dias?
Sim. O uso contínuo é seguro e recomendado para quem treina com alta frequência.
Glutamina serve para imunidade?
Sim! É um dos principais combustíveis das células do sistema imunológico, especialmente importante em períodos de treino intenso.